Quando um mau pensamento persegue a mente o melhor método de eliminá-lo é ignorá-lo. E como podemos ignorar um pensamento? Se nos esquecermos dele. E como esquecê-lo? Deixando de alimentá-lo e deixando de nos preocupar com ele. Nunca maltrate os pensamentos dizendo:" não quero", ""não presta"," não serve", simplesmente deixe-os ir e volte para sua consciência, para sua respiraçao e passe a se observar com atenção.
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