Observando somente, você sai da mente. E se você for em frente, sem dar ouvidos à mente, ela é esperta e engenhosa para dar-lhe orientações falsas. Assim a OBSERVAÇÃO é a chave.Observe sua mente, foque na respiração sem nenhum esforço, ela nos foi dada gratuitamente.Não faça coisa alguma, apenas observe tudo aquilo que a mente estiver fazendo.Não a perturbe,não a reprima.Seja meramente um observador,é a meditação.A medida que você observa a mente vai ficando mais vazia de pensamentos, mais limpa, mais calma. É no vazio que existe este encontro.
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