Conscientize-se do fato de que esta´respirando. Inspire forte ou devagar por treis vezes, segure por treis vezes e solte por cinco vezes. Deixe que sua respiração faça seu trabalho sem a necessidade de alterá-la, simplesmente SINTA. São sensações de ar que fluem para dentro e para fora do seu corpo.
Sabe porque insisto tanto? Por que é simplesmente magnífico.
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