Quando você estiver num estado muito emocional ou altamente excitável, sente-se e respire de forma suave e delicada. Não dê atenção às suas emoções, mas simplesmente acompanhe e siga a sua respiração e o ritmo dela. Esse ir atrás da sensação de sua respiração fluindo através do seu corpo, pode ajudá-lo a acalmar e a curar o corpo e a mente.
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