Devemos começar, examinando com cuidado nossos próprios pensamentos e sentimentos. Pois toda vez que nos envolvemos em classificar ou interpretar, a mente se separa da experiência e faz que que sejamos apanhados numa progressão interminável de pensamentos.Logo que surge, um pensamento ou imagem conduz a outro, que pode ser interpretado ou associado a um terceiro; e essa cadeia é muito difícil de quebrar. De modo que nossas mentes se vêem apanhadas em contínuo movimento, e não lhes é dada oportunidade para descansar e reabastecer-se de energia. Resultado : nosso corpo e nossa mente ficam exaustos e as agitações mentais se acumulam.O silêncio da mente será o antídoto. Não julgue, não critique nada, não condene é o um passo para se chegar à meditação. Aprender a meditar é muito simples, exige determinação, pois pode-se encontrar meditação em qualquer lugar. Existe muitos espaços, é só procurar, se tiver vontade tudo vai aparecer. Você se abre e tudo vem.
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