TORNAR-SE TESTEMUNHA

 Antes de mais nada, devemos considerar que nossa mente está sempre em estado de agitação, sempre ativa, muitas ondas. Como acabo de dizer, nós não estamos separados de nosso pensamento, estamos sempre identificados com ele. Este é o verdadeiro problema. Esta identificação cria todos os obstáculos e ela provoca todas as reações. As vezes nos sentimos felizes,às vezes infelizes, unicamente por causa de nossos pensamentos, como consequência de um acontecimento agradável ou desagradável. O conselho é tornar-se testemunha de seus pensamentos.De um lado você, do outro seu pensamento, Só testemunhe e a respiração te oferece esta oportunidade.